Đàn ông nên ăn món gì để khắc phục tinh trùng loãng và tăng số lượng tinh trùng

Phái mạnh tinh trùng loãng nên ăn gì bạn đã biết?

Ngoài quả óc chó, hạt bí đỏ cũng là một trong những thực phẩm cực tốt cho đàn ông tinh trùng loãng. Trong hạt bí ngô cất hồ hết vitamin và khoáng vật thiết yếu cho cơ thể như magie, sắt, vitamin A, E, B2, mangan… đặc trưng là hàm lượng kẽm rất cao – sở hữu lợi cho việc sản sinh Testosterone trong thân thể, hormone ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng tinh trùng, điều khiển sức khỏe sinh lý và cả sức khỏe toàn thân của quý ông.

Rau bina - “giúp sức” cho sự vững mạnh tinh trùng

tinh trùng loãng nên ăn gì

Rau bina - “giúp sức” cho sự vững mạnh tinh trùng

Axit folic không chỉ quan trọng đối  người nữ giới mà cũng rất cấp thiết cho sự tăng trưởng của một “tinh binh” khỏe mạnh. lúc nồng độ Axit folic trong cơ thể đàn ông bị suy giảm sẽ ảnh hưởng ko nhỏ đế việc cung ứng tinh trùng, điều này làm nam giới rất dễ bị vô cơ. Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt) Đứng thứ ba trong danh sách các thực phẩm giàu axit folic nhất. Mỗi nửa bát rau bina sẽ phân phối 100mg foltate. ngoài racái rau này còn với những dưỡng chất khác như: Lutein và beta carotene, đây là hai dưỡng chất giúp thân thể chống lại những triệu chứng ung thư.

Trứng - giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng

Dược mỹ phẩm xịn

cơ thể chúng ta chỉ được tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trứng là một trong số ít những mẫu thực phẩm  đựng vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối sở hữu sự lớn mạnh của tinh trùng ở quý ôngkhông những thế, trứng mang tỷ lệ cao vitamin E và đông đảo chất đạm - ăn trứng đều đặn sẽ giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng trong khoảng các gốc tự do gây giảm số lượng tinh binh.

Quả việt quất - thực phẩm “vàng” phải chăng cho tinh trùng

tinh trùng loãng nên ăn gì

Quả việt quất - thực phẩm “vàng” thấp cho tinh trùng

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Quả việt quất chính là câu giải đáp cho các ai còn đang câu hỏi. Là 1 mẫu trái cây sản xuất dồi dào các chất kháng viêm và oxy hóa mạnh như Resveratrol và Quercetin. các nghiên cứu cũng cho thấy, hoạt chất Resveratrol và Quercetin mang khả năng giúp làm tăng số lượng và khả năng chuyển động của tinh trùng, giải quyết tinh trùng loãng. Thường xuyên ăn hoặc uống nước ép, sinh tố việt quất sẽ làm cho gia tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Nguồn: http://hautamhiepplus.vn/tinh-trung-loang-nen-an-gi/